Relation à l’alimentation
Relation apaisée à l’alimentation.
Quand les repas deviennent source de culpabilité, de contrôle ou de peur de mal faire, l’alimentation peut prendre beaucoup de place. L’accompagnement reste centré sur le concret : repas, faim, satiété, apports suffisants, rythme et habitudes.
En bref
L’essentiel avant de lire la page.
- Pour qui ?
- Personnes pour qui manger prend trop de place mentalement ou émotionnellement.
- L’objectif
- Remettre de la nuance, de la souplesse et des points d’appui autour des repas.
- Le cadre
- Un accompagnement bienveillant, avec orientation médicale ou psychologique si besoin.
- Consultation
- À Marseille ou en visio, selon les créneaux ouverts à la réservation.
Accompagnement nutritionnel
Des habitudes plus simples, adaptées à votre vie réelle.
L’objectif n’est pas de contrôler parfaitement chaque repas, mais de retrouver une base alimentaire réaliste, durable et compatible avec votre rythme de vie. La consultation aide à clarifier les priorités, à structurer les repas et à préserver une relation plus souple à l’alimentation.
Vous pouvez réserver une consultation si vous souhaitez faire le point sur votre situation.
Prendre rendez-vousPour qui ?
Quand manger prend trop de place mentalement.
- Culpabilité après certains aliments ou certains repas.
- Peur de mal faire, de trop manger ou de ne jamais manger assez bien.
- Difficulté à écouter la faim, la satiété ou les envies sans les juger.
- Repas parfois insuffisants, désorganisés ou trop contrôlés, qui entretiennent ensuite les envies ou la fatigue.
- Envie de sortir du vocabulaire des aliments “bons” ou “mauvais”.
Accompagnement
Culpabilité, restrictions, envies : remettre de la nuance et du concret.
- Remettre de la nuance dans les choix alimentaires, sans classer les aliments en bons ou mauvais.
- Identifier les habitudes qui renforcent la culpabilité : repas sautés, restriction, manque de structure ou règles trop strictes.
- Construire des repas suffisamment nourrissants pour soutenir l’énergie, la satiété et la régularité.
- Avancer progressivement, sans chercher une relation parfaite à l’alimentation.
Méthode
Travailler les repas, la satiété et la flexibilité sans jugement.
Écoute de votre histoire alimentaire, de vos contraintes et des règles qui vous pèsent.
Points d’appui concrets sur faim, satiété, composition des repas, flexibilité et apports suffisants.
Travail progressif pour réduire la charge mentale alimentaire, sans objectif de contrôle parfait.
Limites
Un accompagnement adapté à votre situation.
À retenir
Le suivi diététique part de votre situation réelle : santé, habitudes, contraintes, rythme de vie. En cas de pathologie, de trouble du comportement alimentaire ou de suivi en cours, il peut s’articuler avec les professionnels référents.
- La consultation diététique ne se substitue pas à une prise en charge psychologique ou médicale lorsqu’elle est nécessaire.
- L’accompagnement nutritionnel peut s’inscrire dans un travail pluridisciplinaire, notamment en cas de trouble du comportement alimentaire ou de situation complexe.
Questions fréquentes
Les questions fréquentes avant de réserver.
Des réponses sur la relation à l’alimentation, la culpabilité, les régimes répétés et la place d’un accompagnement diététique.
Peut-on consulter même si on ne veut pas parler de poids ? +
Oui. L’accompagnement peut être centré sur les repas, la culpabilité, l’énergie, la faim, la satiété et le rapport au corps, sans objectif de poids.
Est-ce adapté après plusieurs régimes ? +
Oui. C’est une situation fréquente : retrouver une base après des années de règles contradictoires demande du temps, de la douceur et des ajustements réalistes.
Est-ce un suivi psychologique ? +
Non. L’accompagnement reste diététique : structure des repas, apports, faim, satiété, organisation et habitudes. Si un suivi psychologique ou médical est nécessaire, il peut se faire en complément.
La consultation est-elle jugeante ? +
Non. L’objectif est de comprendre ce qui se joue autour des repas, sans jugement ni discours moralisateur.
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