Rééquilibrage alimentaire
Retrouver une alimentation plus simple et plus apaisée.
Un accompagnement sans régime restrictif, sans culpabilisation et avec des ajustements adaptés à votre vie réelle.
Approche anti-régime
Sortir du tout-ou-rien alimentaire.
Le rééquilibrage alimentaire ne consiste pas à manger parfaitement. Il aide à comprendre vos habitudes, vos rythmes, vos contraintes et à installer des changements compatibles avec votre vraie vie : travail, fatigue, famille, courses, sorties et imprévus.
- Pas de régime strict imposé
- Pas de discours culpabilisant
- Solutions simples pour les repas et les courses
- Consultations à Marseille 8e ou en visio
Accompagnements
Trois portes d’entrée pour avancer.
Le rééquilibrage peut concerner les régimes répétés, la relation à l’alimentation ou l’organisation concrète des repas de tous les jours.
Sans régime restrictif
Sortir du cycle restriction, craquage et culpabilité avec une base plus souple.
Découvrir →Relation apaisée à l’alimentation
Retrouver plus de calme autour des repas, de la faim, de la satiété et des choix alimentaires.
Découvrir →Alimentation du quotidien
Simplifier les courses, les menus, les repas rapides et les choix alimentaires de la vraie vie.
Découvrir →Méthode
Des changements réalistes plutôt qu’un programme parfait.
La consultation aide à clarifier ce qui peut vraiment soutenir vos journées : structure des repas, faim, satiété, envies, organisation, fatigue, courses, repas rapides, sorties ou rapport au corps.
Simplifier
Faire le tri dans les règles contradictoires pour retrouver une alimentation plus lisible.
Personnaliser
Adapter les conseils à vos horaires, votre énergie, votre famille, votre budget et vos habitudes.
Stabiliser
Avancer progressivement, avec des ajustements réalistes plutôt qu’un programme impossible à tenir.
Consultation
En cabinet à Marseille 8e ou en visio.
Les consultations sont proposées à Marseille 8e, au Centre Luna Marseille ou au Cabinet Paramédical ESSENTIA selon les créneaux indiqués. La visio peut également être proposée à distance lorsque le motif s’y prête. Le contenu du rendez-vous est ensuite adapté à votre situation.
Choisir le bon format
Centre Luna, ESSENTIA ou téléconsultation à distance selon les créneaux affichés.
Questions fréquentes
Avant de prendre rendez-vous.
Quelques réponses utiles pour comprendre l’approche du rééquilibrage alimentaire.
Le rééquilibrage alimentaire est-il un régime ? +
Non. L’objectif n’est pas d’imposer une liste d’interdits, mais de construire une base plus claire, plus durable et adaptée à votre vie réelle.
Peut-on parler de poids sans culpabilisation ? +
Oui. Le sujet peut être abordé avec nuance, en tenant compte de votre santé, de votre histoire, de vos habitudes et de votre relation au corps.
À quoi sert le suivi ? +
Le suivi permet d’ajuster les objectifs, de comprendre ce qui bloque et de rendre les changements plus faciles à maintenir dans le temps, sans chercher une alimentation parfaite.
La visio est-elle possible pour un rééquilibrage ? +
Oui, les consultations peuvent être proposées en visio selon les créneaux et les motifs proposés lors de la réservation.
Pages liées
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Le rééquilibrage alimentaire peut croiser la santé de la femme, le post-partum ou l’alimentation familiale.
Santé de la femme
SMOP / SOPK, endométriose, grossesse, post-partum et ménopause.
Voir la page →Nourrisson & allaitement
Allaitement, lactation, diversification et alimentation familiale.
Voir la page →Cabinets à Marseille 8e
Centre Luna Marseille, Cabinet Paramédical ESSENTIA et informations pratiques.
Voir la page →Consultation
Réserver une consultation de rééquilibrage alimentaire.
Les créneaux en cabinet à Marseille 8e et en visio à distance sont indiqués au moment de la réservation.